扁平足矫正鞋垫可以水洗吗

走路脚疼？你很可能是扁平足！

长时间站立，就觉得累脚、小腿酸痛、膝盖不适？稍不注意就崴脚？

这些，可能是扁平足引起的问题。

 

什么是扁平足？

　　扁平足是指足部的骨骼、肌肉和韧带发生异常，导致内、外侧足塌陷或消失。

正常情况下，人们的足底是有生理弧度的，称为足弓，足弓的作用就是“减震器”，能够起到缓冲震荡的作用，减轻落地时对全身骨关节的冲击。

而扁平足的足弓总是低平的，整个脚掌直接接触地面，足部的神经遭到大面积压迫，长时间走路，足部常会疼痛。

平足自检

　　一个方法检查自己是不是扁平足。整个脚掌沾满水，踩在地上，正常脚印，内侧应该是凹陷的，如果是扁平足的话，则是一个完整的脚印

 

如何选择矫形鞋垫：
　　市场上有很多成品矫形鞋垫，对简单的平足和正常脚的足病预防有时会有作用，但若材料不当，设计不当，会对脚造成更大的伤害。矫形鞋垫就像眼镜一样，技术含量很高，讲究很多，不能随意购买，一定要找经验丰富的矫形师量身定做。

矫形鞋垫每天需要穿戴多久？

　　配好鞋垫后，开始每天穿戴1～2小时，逐渐过渡到7～8小时。如无不适应，每天行走时应尽可能多穿戴。

矫形鞋垫需不需要经常更换？

　　一般成年人鞋码数变化是很小的，正常2~3年更换一次。儿童或青少年鞋码数会根据年龄加大，有变化后应及时更换新鞋垫。才有利于对足部的矫形。

 

多久需要复查？

　　以儿童为例。儿童处于生长发育期，只有不断调整矫形鞋垫，才能达到很好的矫正效果。因此，需要在复查时对其重新进行查体和生物力学NAS测量，以便根据新的检测数据作出新的矫正方案，

 

矫形鞋垫如何清洗？

　　忌高温，忌暴晒，忌烘烤；可用洗衣液和软刷清洁表面，或者用湿布抹干净，自然晾干即可。