骨科医生帮你改善站姿、走姿

　　正确的站姿应该是身体正中线左右两侧，呈平衡状态，两侧重量均衡。耳朵、肩关节、髋关节、膝关节、踝关节在同一条直线上，且垂直于地面，脊柱呈现出正常的生理弯曲。 双脚分开与髋同宽，两脚尖呈一定角度，脚跟和脚掌所承受的力相同。
 

　　走姿是平稳轻盈的，一定不能拖拖沓沓，让人觉得你没精打采，表现不出良好的精神面貌。行走中，对头部、肩部、胸部、腰背部的基本要求也是与站姿、坐姿要求是一致的，另外还要注意的是：双臂--以肩关节为轴，上臂带动下臂协调地前后摆动。不要随意地甩手臂，或者在身体前部摆动，这样都不雅观，显得很随便。
 

　　在正确站姿的基础上，双手微微向身后甩，双腿夹紧，尽量走在一条直线上。走路时脚跟先着地，胯部随之产生一种韵律般的轻微扭动。